Trening personalny.

FAQ
/ Studio treningu piłkarskiego

1. Czy w domu potrzebuję własnego sprzętu?

Nie, nie jest to konieczne. Większość ćwiczeń można wykonać wykorzystując tylko ciężar własnego ciała. Jeśli masz hantle, gumy czy piłkę – świetnie, dodamy je do planu. Czasami używamy nawet zwykłych rzeczy z domu, np. krzesła czy butelek z wodą. Najważniejsze są chęci, a nie sprzęt.

2. Czy treningi online mają sens?

Tak, absolutnie. Spotykamy się na żywo przez internet i prowadzę Cię tak samo, jak podczas zajęć w studiu. Na bieżąco poprawiam technikę, podpowiadam co zmienić i pilnuję, żeby ćwiczenia były dla Ciebie skuteczne. Online daje wygodę i elastyczność, a jakość treningu wcale na tym nie traci.

3. Ile trwa sesja treningowa?

Najczęściej około godziny – od 45 do 50 minut. Jeśli masz mniej czasu albo chcesz krótszy trening, spokojnie dopasujemy go do Twojego dnia. Gdy potrzebujesz mocniejszego wycisku – możemy trochę wydłużyć. Wszystko zależy od Ciebie.

4. Czy mogę zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem?

Oczywiście! Każdy kiedyś zaczynał. Przygotuję dla Ciebie plan wprowadzający, który stopniowo podniesie poziom trudności. Będziesz ćwiczyć bezpiecznie, we własnym tempie, ale jednocześnie z poczuciem, że robisz krok do przodu.

5. Czy prowadzisz też osoby po urazach?

Tak, mam doświadczenie w pracy z osobami wracającymi do sprawności po kontuzjach. Zawsze zaczynamy od rozmowy i sprawdzenia, jakie masz ograniczenia. Dobieram takie ćwiczenia, które nie obciążają słabszego miejsca, a pomagają je wzmacniać. Celem jest bezpieczny powrót do formy.

6. Czy mogę trenować u Ciebie w studiu?

Tak. Zapraszam do mojego domowego studia, gdzie jest spokojnie i kameralnie. To świetna alternatywa dla siłowni – masz ciszę, prywatność i pełne skupienie na treningu. Miejsce jest dobrze wyposażone, ale bez tłoku i hałasu.

7. Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Na początek rozmawiamy – o Twoich celach, stylu życia, ograniczeniach. To konsultacja wprowadzająca, bez żadnych zobowiązań. Na jej podstawie wspólnie ustalamy plan działania i kolejne kroki, tak żebyś czuł się pewnie i wiedział, od czego zaczynamy.

8. Jak mogę się zapisać?

Najprościej przez formularz na stronie albo wysyłając mi wiadomość mailową. Odpowiem w ciągu doby i ustalimy szczegóły. Zaczynamy od darmowej konsultacji, podczas której określimy Twoje cele i pierwszy plan treningowy.

9. Czy mogę ćwiczyć z kimś bliskim?

Tak, jest taka możliwość. Prowadzę treningi dla par albo w małych grupach. Ćwiczenie z kimś znajomym daje dodatkową motywację i sprawia, że trening staje się jeszcze przyjemniejszy..

10. Czym różni się trening w studiu od treningu w domu klienta?

W studiu masz do dyspozycji więcej sprzętu i pełną prywatność – możesz się skupić tylko na sobie.
Trening w domu jest wygodny, bo nie musisz nigdzie jechać – przyjeżdżam z potrzebnymi akcesoriami i dostosowuję ćwiczenia do Twoich warunków. Obie opcje są skuteczne, a wybór zależy od Twoich preferencji.